伊藤 広明 7月に入りました。本格的な夏が始まりますね。
毎年、夏になると、夏日、真夏日、猛暑と連日のように天気予報で言われますが、
これらの日の基準って知ってますか？
「夏日」は、1日の最高気温が25℃以上、 「真夏日」は、30℃以上、
「猛暑日」は、35℃以上に達する日の事を言うそうです。
そして今年は、既に、5月の時点で、夏日、真夏日を観測しており、
この先、夏本番を迎える時には、昨年に続き、猛暑日が連日のように続くのではないか？
それとも、記録を更新してしまうのではないかと思うと、今からゾッとします。
暑さでバテない為にも、普段からの体力作りが大切です。
そこで何と！我社に、福利厚生の一環として、フィットネススペースが開設されました～！
ここで、少し、フィットネスで出来ることの紹介です。
有酸素運動として、
電動ルームランナー、スピンバイク
筋肉トレーニングとして、
ベンチブレス… 主に大胸筋に効果
シットアップ… 主に腹筋に効果
ショルダーシュラッグ…主に上半身（腕・肩）
レッグプレス… 主に下半身（太もも）
有酸素運動と筋トレを両方取り入れるのが体を鍛えるのに効果的です。
フィットネススペースがあると、
ジムに通わなくても、会社にいながら、昼休憩時間や業務終了後に、身体が鍛えられる。
汗をかくことで、気分もリフレッシュされて、また仕事にも力が入る。
素晴らしいですね。
まだ、開設されたばかりなので、これからどんどん利用して、効果発揮できればいいなと
思います。
そして、暑い夏をのりきっていきましょう～。